En yoga, las asanas son las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente activando centros energéticos. La clave para una buena práctica es la respiración consciente y pausada, la lentitud en los movimientos en el momento de armar y desarmar la asana y la atención mental en estado de alerta durante toda la práctica.
Aquí van algunas de mis asanas favoritas. En la próxima semana, iré explicándolas de a una.
Gracias por leerme!
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