Los jugos y
licuados recién hechos son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Por supuesto que las
frutas y verduras se pueden consumir de manera directa para absorber estas
vitaminas y minerales, pero cuando realizamos jugos y licuados, rompemos las
fibras para liberar los nutrientes atrapados y los beneficios se multiplican.
Es decir que
cuando consumimos frutas y verduras a través de jugos y licuados NATURALES, el cuerpo absorbe más del 80% de los
nutrientes. Por eso, beber jugos y licuados frecuentemente te hará sentir con
muchas más energías, se convertirán en un aliado clave al momento de perder
peso y mejorará notablemente la calidad de tu piel.
AGUA
DE CHÍA Y LIMÓN POR LA MAÑANA
Arrancar
el día con un vaso de agua tibia con limón y una cucharadita de chía en ayunas,
cambiará tu metabolismo por completo! El limón actúa como antibacteriano, refuerza
el sistema inmunitario, es un excelente desintoxicante para el hígado y gracias
a su alto contenido en vitamina C, favorece la absorción de hierro de los
alimentos.
Una
cucharadita pequeña de semillas de chía ayudarán a tu organismo a bajar los
niveles de colesterol.
Esta
mezcla te brindará una sensación de saciedad para arrancar el día con mucha
energía (por supuesto con un buen desayuno saludable posterior). Tiene efecto diurético
y laxante, disminuye el riesgo de infecciones urinarias, mejorará notablemente
la calidad de tu piel y combate el mal aliento mañanero.
LECHES
VEGETALES
Son
una alternativa vegetariana muy saludable, contienen una alta concentración de
vitaminas y minerales, calcio y ácidos grasos esenciales.
Siempre
tené en cuenta que el tiempo de vida refrigerado es de 48 – 72 hs.
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